Alcance seu melhor físico sem dietas restritivas.
Acompanhamento nutricional personalizado para emagrecimento, hipertrofia, reeducação alimentar e desempenho esportivo — com estratégias que cabem de verdade na sua rotina.
Acompanhamento individualizado — cada plano é construído para a rotina real de quem o segue, sem promessas de resultado garantido.
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Nutrição é sobre caber na sua vida — não o contrário.
Meu trabalho parte de uma ideia simples: cada pessoa chega até mim com uma rotina, um histórico e um objetivo diferentes, e é isso que deve moldar o plano alimentar — nunca uma fórmula pronta.
Atuo com emagrecimento, hipertrofia, reeducação alimentar e nutrição esportiva e estética, sempre com uma abordagem próxima, técnica e sem extremismos. Aqui não existe dieta impossível de seguir: existe estratégia construída junto com você, respeitando seus limites, sua fome, sua rotina de treino e os momentos da vida em que nem tudo sai como planejado.
Formação: pós-graduação em Nutrição Esportiva e Estética. CRN a confirmar · Anos de atuação a confirmar · Modalidade presencial/online a confirmar
Um cuidado nutricional para cada objetivo
Seis frentes de trabalho que partem do mesmo princípio: resultado consistente, construído com o que é possível manter.
Emagrecimento
Estratégias alimentares graduais e sustentáveis, sem restrição extrema, para perder peso preservando saúde e energia no dia a dia.
Hipertrofia
Planejamento nutricional alinhado ao treino, com aporte calórico e de proteína ajustado para ganho de massa muscular de forma consistente.
Reeducação alimentar
Reconstrução de hábitos, à sua velocidade, para uma relação mais leve e consciente com a comida — sem culpa e sem contagem obsessiva.
Nutrição esportiva
Ajustes finos de rotina alimentar para quem treina com regularidade, otimizando desempenho, recuperação e disposição.
Nutrição estética
Cuidados nutricionais direcionados à composição corporal e à saúde da pele, integrados ao restante do acompanhamento.
Qualidade de vida
Melhora da relação com a alimentação como um todo, com foco em bem-estar, energia e consistência a longo prazo.
Um processo pensado para durar
Cada etapa existe para que o plano faça sentido na sua realidade — e continue fazendo sentido com o tempo.
Primeira consulta e escuta da rotina
Entendimento do seu histórico, rotina, treino, preferências e dificuldades reais com a alimentação.
Avaliação de objetivos
Definição clara do que você busca — emagrecimento, hipertrofia, performance ou reeducação alimentar.
Estratégia alimentar personalizada
Construção de um plano possível de seguir, respeitando gosto, tempo e orçamento.
Ajustes ao longo do caminho
Retornos periódicos para adaptar a estratégia conforme os resultados e a rotina mudam.
Suporte entre consultas: CONFIRMAR se há canal de acompanhamento entre sessões antes de publicar
O que se repete nos relatos sobre o atendimento
Atendimento humano e empático
Escuta verdadeira
Conhecimento técnico
Plano possível de seguir
Respeito à sua rotina
Acompanhamento próximo
Motivação sem culpa
Sem dietas restritivas
Um pouco do dia a dia
Fotografias reais e autorizadas, selecionadas do acervo pessoal — não uma reprodução automática do feed do Instagram.
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Vamos começar sua consulta
Atendimento em Barueri, SP. Fale pelo WhatsApp para tirar dúvidas e agendar seu horário.
Endereço
Av. Trindade, 254 - Centro, Barueri - SP, 06404-326
Horários e modalidade
CONFIRMAR horário de atendimento e se o formato é presencial, online ou ambos
Dúvidas antes de agendar
A primeira consulta é dedicada a entender sua rotina, seu histórico alimentar, seus objetivos e as dificuldades que você já enfrentou com dietas anteriores, para então traçar a estratégia mais adequada.
CONFIRMAR — informação a ser validada com a profissional antes da publicação.
Para quem busca emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a relação com a comida ou otimizar o desempenho esportivo, com um plano que respeite a rotina e as preferências individuais.
O plano é construído de forma individualizada, considerando objetivo, rotina, preferências alimentares e nível de atividade física — sem restrições extremas ou fórmulas prontas.
CONFIRMAR — informação a ser validada com a profissional antes da publicação.
Basta chamar no WhatsApp pelo botão "Agendar consulta" — a Nayara responde diretamente por lá para confirmar disponibilidade.
Av. Trindade, 254 - Centro, Barueri - SP, 06404-326. CONFIRMAR se este é o local de atendimento presencial
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